ข้อควรรู้เกี่ยวกับการเลือกนาฬิกาสุขภาพ
1. รูปแบบการวัดชีพจร ในกรณีของผู้ที่ต้องการคำนวณการใช้แคลอรี่ให้แม่นยำที่สุด
หรือต้องการออกกำลังกายแบบ Interval ซึ่งใช้การนับก้าวเพียงอย่างเดียวคงไม่เพียงพอแน่นอน
การวัดระดับชีพจรจึงเข้ามามีบทบาท ซึ่งรูปแบบการวัดนั้นถูกแบ่งออกเป็น 2 แบบ
คือ
- การวัดชีพจรแบบใช้สายคาดหน้าอก จัดเป็นการวัดชีพจรที่แม่นยำที่สุด
สามารถใช้กับการออกกำลังกายแบบ Interval ได้ดี ให้ค่าชีพจรตอบสนองในแบบ Real-time และต่อเนื่อง
หากแต่การสวมใส่สายคาดนั้นอาจอึดอัดและไม่สะดวกสบายนัก
- การวัดชีพจรทางข้อมือ (Optical-HR-Wrist-Based) เทคโนโลยีใหม่ล่าสุดที่ทุกแบรนด์ต่างก็ขยันแข่งกันออกผลิตภัณฑ์ใหม่ๆในรูปแบบนี้ ซึ่งความแม่นยำนั้นก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละแบรนด์ แต่ที่แน่ๆยังสู้การวัดชีพจรแบบใช้สายคาดหน้าอกไม่ได้ แต่สำหรับคนที่ต้องการความสะดวกสบาย และไม่ได้ต้องการค่าวัดที่แม่นยำอะไรมาก ก็นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียวค่ะ
2.ระบบปฏิบัติการสมาร์ทโฟนของเรา รวมถึงแอปพลิเคชั่นที่เราชอบ หรือใช้งานอยู่แล้วเป็นประจำ ควรเลือกที่มันใช้งานร่วมกันได้ เพราะการซิงค์ข้อมูลนาฬิกาผ่านแอปพลิเคชั่นมายังสมาร์ทโฟน เราจะสามารถดูข้อมูลการออกกำลังกายอย่างละเอียดในภายหลังได้อย่างสะดวกยิ่งขึ้น ซึ่งถ้าซื้อมาแล้วมันดันไม่รองรับกับการใช้งานร่วม ก็น่าเสียดายที่เราไม่อาจใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดหรือเต็มความสามารถที่มันสามารถให้ได้นั่นเอง
- การวัดชีพจรทางข้อมือ (Optical-HR-Wrist-Based) เทคโนโลยีใหม่ล่าสุดที่ทุกแบรนด์ต่างก็ขยันแข่งกันออกผลิตภัณฑ์ใหม่ๆในรูปแบบนี้ ซึ่งความแม่นยำนั้นก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละแบรนด์ แต่ที่แน่ๆยังสู้การวัดชีพจรแบบใช้สายคาดหน้าอกไม่ได้ แต่สำหรับคนที่ต้องการความสะดวกสบาย และไม่ได้ต้องการค่าวัดที่แม่นยำอะไรมาก ก็นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียวค่ะ
2.ระบบปฏิบัติการสมาร์ทโฟนของเรา รวมถึงแอปพลิเคชั่นที่เราชอบ หรือใช้งานอยู่แล้วเป็นประจำ ควรเลือกที่มันใช้งานร่วมกันได้ เพราะการซิงค์ข้อมูลนาฬิกาผ่านแอปพลิเคชั่นมายังสมาร์ทโฟน เราจะสามารถดูข้อมูลการออกกำลังกายอย่างละเอียดในภายหลังได้อย่างสะดวกยิ่งขึ้น ซึ่งถ้าซื้อมาแล้วมันดันไม่รองรับกับการใช้งานร่วม ก็น่าเสียดายที่เราไม่อาจใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดหรือเต็มความสามารถที่มันสามารถให้ได้นั่นเอง
3.ฟีเจอร์ เป็นอีกสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะนาฬิกาในแต่ละรุ่นมักจะมีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป หน้าจอสี, หน้าจอสัมผัส, ถ้ามี GPS ในตัวก็จะเหมาะกับผู้ที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือแม้แต่ฟีเจอร์การควบคุมเสียงเพลง ไปจนถึงการรองรับรูปแบบการออกกำลังกายพิเศษสำหรับคนที่ต้องการวัดค่าเฉพาะทาง เช่น การวิ่งเทรล, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, วิ่งบนลู่, เวท เทรนนิ่ง, ฟุตบอล, บาสเก็ตบอล ฯลฯ
4.แบตเตอรี่ และการชาร์จ ดูเหมือนจะไม่สำคัญ แต่ก็ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ เพราะการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง ใช้เวลานานพอสมควรเหมือนกัน ยิ่งบางรุ่นที่ใช้ GPS ก็จะยิ่งเปลืองแบตฯมากขึ้น การมีนาฬิกาสุขภาพที่แบตเตอรี่อึดๆ ชาร์จทีนึงใช้ได้ยาวๆ ก็จะช่วยให้เราไม่ต้องชาร์จบ่อย
5.การรับประกัน ด้วยราคามีความแตกต่างกันมาก เริ่มตั้งแต่ 300 บาท (ของจีน) ไปจนถึงหลักหมื่น ถ้าของมันดีเหมือนกันเป็นใครก็คงเลือกอันที่ 300 แต่ความจริงนั้นมันไม่ใช่ แถมยังมีความแตกต่างในหลายด้านอีกด้วย อาทิ ความแม่นยำของข้อมูลที่ติดตาม, วัสดุภายในและภายนอก, ความคงทน, ความสามารถของตัว Tracker, Application, การรับประกัน ฯลฯ เพราะฉะนั้น อย่าคำนึงถึงแค่ราคาที่ถูกเพียงอย่างเดียว มิฉะนั้น ซื้อมาแล้วแทนที่จะได้สุขภาพอาจกลายเป็นเสียสุขภาพแทน
สายวัดระดับสุขภาพเพียงอย่างเดียว
สำหรับผู้ที่ไม่ได้มุ่งเน้นการออกกำลังกายเป็นหลัก
เพียงแค่อยากจะใช้นาฬิกาเพื่อเอามาวัดระดับสุขภาพต่างๆ นาฬิกาออกกำลังกายที่คุ้มค่า
ไม่จำเป็นต้องมีฟังก์ชั่นพิเศษอะไรมากค่ะ หลักๆก็แค่ฟังก์ชั่น ติดตามการนับก้าว ,ติดตามแคลอรี่ และวัดคุณภาพการนอนหลับ ส่วนการวัดชีพจร
กับ GPS อาจไม่จำเป็นเท่าไหร่
จะมีหรือไม่มีก็ได้
สายออกกำลังในฟิตเนส
อย่างแรกเลยที่ไม่จำเป็นก็คือ
GPS เพราะเราออกกำลังอยู่กับที่
จึงไม่จำเป็นต้องติดตามเส้นทางการออกกำลังกาย และสิ่งที่ควรมีก็คือเซ็นเซอร์วัดชีพจร และค่าที่แสดงผลแบบ Real-Time, การคำนวญแคลอรี่ที่เผาผลาญ, ตัววิเคราะห์การนอนหลับ และบางคนอาจจะอยากได้รุ่นที่มีโหมดกีฬา Indoor ซึ่งรองรับอุปกรณ์ฟิตเนส เช่น ลู่วิ่ง จักรยานไฟฟ้า
อันนี้ก็ได้เช่นกัน
สายวิ่งเทรล มาราธอน ปั่นจักรยาน
หลักๆเลยควรมีเซนเซอร์วัดชีพจร (ถ้าจะให้ดีควรเป็นแบบคาดอก), GPS ในการติดตามเส้นทางและวัดระยะความเร็ว, ฟังก์ชั่น Navigation สำหรับตั้งโปรแกรมฝึกด้วยเส้นทางและการนำทางสำหรับการวิ่งเทรลในเส้นทางซับซ้อน, ฟังก์ชั่นและโหมดกีฬา Outdoor ที่รองรับ เข็มทิศ,
การวัดอุณหภูมิ, การคำนวณความเร็ว , ระยะทาง , ระยะเวลา, อัตราเฉลี่ยที่ละเอียด รวมถึงการวิเคราะห์ช่วงเวลาที่ควรพัก
สายว่ายน้ำ
สำหรับสายนี้ข้อสำคัญเลยคือ ควรมีค่ามาตรฐานกันน้ำตั้งแต่
50 เมตรขึ้นไป และควรมีโหมดว่ายน้ำโดยเฉพาะ คำนวณขนาดของสระเพื่อคำนวณรอบ, การวัด Stroke, บอกรูปแบบการ Stroke และจับเวลาการฝึกซ้อม ส่วนของเซนเซอร์วัดชีพจรจะมีหรือไม่มีก็ได้
สายไตรกีฬา
สายนี้เป็นเหมือนศูนย์รวมทุกสิ่งอย่างการออกกำลังกายเลย ทั้งกีฬา Outdoor
และว่ายน้ำ เพราะฉะนั้นจึงควรมีโหมดที่เกี่ยวข้องทั้งหมด เช่น โหมดกีฬา Outdoor,
โหมดว่ายน้ำ, มีค่ามาตรฐานกันน้ำตั้งแต่
50 เมตรขึ้นไป,
เซนเซอร์วัดชีพจรที่แม่นยำและต่อเนื่อง, มี GPS ในการติดตามเส้นทางและวัดระยะความเร็ว, โหมดสลับประเภทกีฬารองรับ และฟังก์ชั่นการติดตามผลของร่างกายและสรีระ
เพื่อเช็คความฟิต
https://www.shopback.co.th/blog/%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%AC%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น